INTERVJU SA DR SUZANOM MILUTINOVIĆ

Da smo živi i zdravi još godina sto… Lepa želja i poruka u (pret)praznične dane… I dobro poznati refren Bajagine pesme. A ovaj tekst je namenjen svim devojčicama, devojkama i ženama iz Instituta za ženski sport i brojnim prijateljima koji ga podržavaju. Pre svega, sa namerom da svi zajedno u pravoj meri cenimo zdravlje i zdrav život. A zdravlje je nešto što neminovno ide uz sport. U to ime sledi razgovor sa dr Suzanom Milutinović, lekarom ženske seniorske košarkaške reprezentacije Srbije.

Suzana je specijalista ortopedske hirurgije i traumatologije, mikrohirurg i klinički asistent Medicinskog fakulteta u Beogradu na katedri hirurgije, zaposlena je na Klinici za ortopedsku hirurgiju i traumatologiju KCS, a radi na odeljenju za rekonstruktivnu mikrohirurgiju i hirurgiju šake Urgentnog centra. Uz sve to, bivša košarkašica, fizičar, pomoćni košarkaški sudija…

– Zdravlje je najbitnije, znamo svi poslovicu “Kad imaš zdravlje, imaš sve”. Zavisi koliko rano ili kasno shvatimo značaj te misli. Veoma je važno da vodimo računa o zdravlju, a najviše o zdravom odrastanju najmlađih. Pre svega, o pravilnoj ishrani, prilagođenoj rastu i razvoju deteta. Kada govorimo o deci koja se opredeljuju za sport neophodno je da njihovi treneri budu kvalifikovani. To su deca u najosetljivijim godinama, potrebno je da im se precizno dozira trening i odredi ishrana – objašnjava doktorka Milutinović.

Nema sumnje, pravilan uticaj na psihofizički razvoj deteta je od presudnog značaja, a naša sagovornica poseban akcenat stavlja na ishranu. Upravo o tome govori još jedna narodna izreka: “Zdravlje na usta ulazi”.

– Trebalo bi da deca izbegavaju brzu, takozvanu, “treš hranu”, “džanki fud”… Moramo da im objasnimo koliko je to loše i nezdravo. Kod kuće bi trebalo da se vodi briga o ishrani, bolje je da dete ponese u školu neku voćkicu i sendvič, nego da kupuje, da tako kažem, otrovnu  hranu. Uz dobru ishranu neophodno je da se unosi dovoljno tečnosti za rehidriranje organizma, naravno, ne nezdravo piće. Sve ovo deci objasniti na prihvatljiv način, bez nekih pritisaka i davanja teških zadataka. Samo postepeno.

Doktorka Suzana smatra da je potrebno da se u škole vrati nekadašnja praksa redovnih sistematskih pregleda učenika i učenica, kako bi se utvrdilo ko ima krivu kičmu, ravna stopala ili druge zdravstvene probleme.

– Mnoga deca, koja se bave sportom, rano krenu u teretanu. Sasvim je dovoljno da u tinejdžerskim godinama u vežbanju koriste svoju težinu, eventualno da imaju opterećenje do jednog kilograma. U tom uzrastu organizam buja i mora se naći balans između gornjeg i donjeg kinetičkog lanca. Da se uspostavi ravnoteža mišića i pravilno držanje kičme. Zato su važni sistematski pregledi i da deca popune upitnike o svom zdravlju i životnim navikama. Neki put se na taj način sazna više od deteta, nego od roditelja.

Kao važan faktor zdravog odrastanja i uopšte života, doktorka navodi i kvalitetan san.

– Veoma je bitno da spavamo dovoljno kako bismo naspavani i odmorni započeli dan. Tako se lakše shvatamo u koštac sa svim izazovima, sportskim, radnim i životnim. Bilo bi dobro da mališani što manje koriste telefon i ne sede dugo ispred kompjutera, već da što više vremena provode na svežem vazduhu u igri sa drugarima i na treninzima. Na sve to bi trebalo oprezno skrenuti pažnju detetu, kako ne bismo izazvali suprotan efekat.

Važno je da mališani uživaju u sportu i da roditelji budu upoznati sa značajnim stvarima, koje idu uz to, ističe doktorka Suzana.

– Ne mogu sva deca da budu šampioni u košarci, tenisu ili nekom drugom sportu. Ne mogu sve devojčice da postanu Sonja, Jelena, Tina i ostale. Ni dečaci da budu novi Novak…itd. Svi imamo svoj put. Neki roditelji preteruju u očekivanjima i kroz eventualni uspeh deteta u sportu vide i finansijsku dobit. Nisu svi roditelji takvi, ali mnogi predstavljaju veliki problem u celoj ovoj priči. Zato je veoma važno je da se organizuju i mini sastanci sa njima.

Pravi model razvoja je da deca žive zdravo u kući, na ulici i u prirodi, a škola i društvo da ih dodatno usmeravaju i vaspitavaju, kaže doktorka i dodaje:

– Mnogo je bitno ko radi sa decom, u sportu odabir trenera mora da bude izuzetan. Tu ne sme da bude greške, sa decom ne može svako da radi. Najmlađe ne smeš da zanemariš, svako njihovo pitanje mora da se uvaži.

Posebno krhka kategorija su devojčice, sa tim se slaže naša cenjena sagovornica.

– Devojčice brže sazrevaju od dečaka, koji ih kasnije stignu. One su osetljive, stidljive, kad im se dogodi prvi ciklus. Treba biti obazriv, ulazak u svet odraslih je veoma specifičan period. Samo bez presije, ako ne priđemo deci sa razumevanjem ona mogu da reaguju tako što će se izolovati ili će odustati od treniranja.

Sledi još jedan osvrt na ulogu ishrane u životu sportista, mlađih i starijih.

– Dobro bi bilo da roditelji odmalena nauče decu da ne budu svaštojedi. Nisu potrebni  nutricionisti, samo je važno da ne jedu sve i svašta, nego da u periodu rasta i razvoja uzimaju neophodnu količinu proteina i tečnosti. Potrebno je da se kroz sport ispravno održava organizam, puniti ga energijom, pravilno se hraniti i hidrirati. I naravno, mora da se uči u školi, jer ne mogu svi da postanu vrhunski sportisti. A i oni koji postanu da budu obrazovani.

Logično, nameće se zaključak, sport je zdrav ako se upražnjava na pravi način.

– Sport je važan od najranijeg uzrasta, posebno zato što je fizičko vaspitanje u školama, nažalost, zapostavljeno. Sport bi trebalo uvrstiti u razvojni period čoveka i u ceo život, dokle god se može. Veoma je dobro i korisno da smo sportski aktivni što duže. Uz to, mora se naći vreme i za odmor i oporavak posle napora – poručuje dr Suzana Milutinović.

Ne kaže slučajno naš narod: “Zdrav čovek ima puno želja, a bolestan samo jednu”… Uz sve to, neka ide i ova novogodišnja želja: “Svima srećna i zdrava 2025. godina!”

 

Insititut posvećen razvoju dece

Doktorka Suzana Milutinović navodi kako se u Institutu za ženski sport o zdravlju i razvoju devojčica brinu maksimalno posvećeni profesionalci:

– U Institutu se posebno vodi računa o odabiru trenera, o komunikaciji i bukvalno o svim detaljima. Neverovatan je program Instituta. Pored treninga i utakmica, organizuju se edukativne i zabavne radionice, učešća na raznim manifestacijama i takmičenjima, predavanja… Imala sam baš priliku da održim predavanje u okviru Instituta za ženski sport o prevenciji povreda. Imam puno dodira sa Institutom, tu sam kad god zatreba, jer to je sjajan i koristan projekat, u koji je uključeno preko hiljadu devojčica u 12 gradova širom Srbije.

 

Bravo za Marinu i podršku države

Naša sagovornica sa velikim poštovanjem govori o osnivaču Pokreta za žensku košarku i Instituta za ženski sport, Marini Maljković, selektorki najboljih srpskih košarkašica.

– Velika stvar je što je Marina pokrenula Pokret i Institut. To su sjajne i veoma korisne ideje.

Nije to samo u stilu, hajde da se devojčice bave sportom, nego su obuhvaćene sve prateće aktivnosti. Pre svega, važno je da se deca sklanjaju sa ulice, zatim, vodi se računa o njima na stručan i njima prijemčiv način. Usmeravaju se na pravi put da čine osnovu zdravog društva. Pružaju im se prilike da se kroz sport druže, uče i razvijaju u zdrave i srećne ljude. Pri tom, omogućiš im tako nešto besplatno. Svaka čast i državi što pruža podršku takvom projektu – naglašava dr Suzana Milutinović.

 

 

 

 

facebook
linkedin
note